ズボラな私でもできた!散歩の後の酒でかなうお手軽健康法とは?

今回は、お酒好きの人でも続くお手軽散歩の方法をご紹介します。

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ズボラな私でもできた!散歩の後の酒でかなうお手軽健康法とは?

お金が一円もかからずに健康維持できる方法、ご存じですか?

それは、ウォーキングです。

散歩とも言います。

私は体重が増えすぎるとよく通勤駅までの道や買い物を徒歩に切り替えてテクテクと20分以上は歩くようにしていました。

でも出勤前は寝坊したりしてしまうしズボラな私は長続きしませんでした。

そこで提案したいのが、ウォーキングのあとにご褒美を作ることです。

お酒好きな呑んべぇだったら、ご褒美といえばお酒ですよね!

今回は、お酒好きの人のための散歩の方法をご紹介します。

健康のための散歩のご褒美に酒!


現代人はなにかと運動不足が指摘されていますよね。

ダイエットに励むにも、きつい筋肉トレーニングはなかなか続きません。

でも散歩なら、なんとなく続くような気がしませんか?

歩くことによって体の新陳代謝がよくなり、筋力も鍛えることができます。

ただ、毎日、同じコースな場合は単調で飽きてしまいますし、コースを変えても結局歩くだけなので、飽きることもあります。

では継続するにはどうしたらいいでしょうか。

呑んべぇの大好物は酒ですよね!

呑んべぇ散歩の目的地は、飲み屋さんにしましょう!

このつらい坂道を登ったら、おいしいお酒が飲める!と思えば歩けますよね。

しかもトラックをぐるぐる歩いているわけではなく目的地があるので、途中でやめることができません。

歩き始めたらたどり着くまでやめられないので、がんばって歩くしかないのです。

私は通勤の駅まで歩くのは続きませんでしたが、一駅先の飲み屋さんまで歩くのは全く苦になりませんでした。

これから飲む!と思っているとなんでも頑張れるものですね!

呑んべぇ散歩の目的地は酒と飲み屋の開拓


行きつけの居酒屋に行くときに、バスやタクシーを使わずに歩いていく。

それだけで呑んべぇな私たちはニンジンをぶら下げられた馬のようにテクテクと歩くことができますね。

「でも、毎回同じ店だと飽きちゃう」という人には、文字通りお散歩がおすすめです。

飲み屋街散歩です。

まだ行ったことのないお店を求めて、まずは飲み屋街を素面で散歩します。

新しいお店の開拓や、意外な場所に飲み屋を発見することができます。

いきつけの店までの道をバスやタクシーで往復しているだけでは見つけられなかったお店を発見できるのは、まさにこの「呑んべぇ散歩」のおかげですね。

散歩後の酒を呑む前に!


飲み屋についたら、まずはおいしいビール!と行きたいところですが、ちょっと待ってください。

お散歩中、水分補給はしましたか?

人間は歩くと体が温まりますから、カロリーも消費しますが水分も失っているはずです。

お酒を呑む前には失った水分を必ず補給してからにしてくださいね。

夏なら塩分や糖分も補給しなければなりません。

もし「呑んべぇ散歩」を実施するなら、健康に注意して、自分の体調をしっかり見極めてからにしてください!

あと、帰りも歩いて帰るのであれば、お酒は飲みすぎないようにしてくださいね。

究極のはしご?散歩しながら隣町で酒をのむ!


私は時々、はしご酒をするのですが、少しお酒が入るとなぜか歩きたくなります。

ことに春先や秋口など気候のいいときは、最初の一杯を出先で飲んで、そこからアクセスのいい飲み屋街まで散歩するといった風にです。

都内で言うと、原宿で一杯飲んだあと、渋谷まで歩いて渋谷で飲む、といった具合です。

原宿から渋谷間は公園もあり、絶好のお散歩スポットです。

桜のきれいな季節は、水道橋で飲んで飯田橋まで桜並木を歩くなんてこともあります。

ここで大事なのはやはり1杯程度でやめておく、ということでしょう。

飲みすぎて歩くのは大変危険です。

宅飲みにも!散歩で酒を買いに行く


宅飲み派の方なら、居酒屋やバーに飲みにいくのではなくて、酒屋さんまで散歩するのもいいでしょう。

最寄りのコンビニには売っていないお酒を買いに、ちょっと遠くの酒屋さんまで歩く!というわけです。

そしてお気に入りのおつまみも1品買って帰りましょう。

私の家は最寄りのコンビニには3分くらいで到着しますが、酒屋さんとなったら徒歩25分です。

往復50分ですね。一日50分あるけたらかなりいい運動になります。

もし酒屋もスーパーも徒歩圏内にないんだ!という方は遠くの駐車場に車を止めてそこから散歩するという手もあります。

そして帰宅してからゆっくりお酒を呑むというわけです。

そのためには、家にあまりお酒を買い置きしないのをおすすめします。

お酒飲みたいなと思ったら、買いにいかないとない!となれば嫌でも歩きますね。

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