エンプティ―カロリーってなに!?糖質でおつまみを選ぶ!呑んべぇおじさんのダイエット奮闘記!

エンプティカロリー、糖質ゼロといった言葉に踊らされてしまい、トレーニングを毎日しているものの、ある時期から、体重が全く落ちなくなりました。 今回は、そんな呑んべぇの私が挑んだダイエットで得た知識をご紹介します!

  • メンバー
  • 更新日:
156view
favorite
エンプティ―カロリーってなに!?糖質でおつまみを選ぶ!呑んべぇおじさんのダイエット奮闘記!

ある程度年齢が行くと、どんなに頑張って運動してもなかなか体重が落ちなくなってくるものですよね。

さらに呑んべぇとなると毎日の晩酌を楽しみに生きているようなものですから、いつまで続けても兆しが見えないダイエットでお酒を我慢し続けるのは何よりも辛いことではないでしょうか?

焼酎、ハイボールなどの蒸留酒は太らないと言う噂が世の中に出回っています。これは、エンプティカロリーといった言葉の間違った解釈や、糖質に関する考えの誤り、消化器官に関する知識不足等、幾つか要因があります。

かくいう私も、エンプティカロリー、糖質ゼロといった言葉に踊らされてしまい、トレーニングを毎日しているものの、ある時期から、体重が全く落ちなくなりました。

今回は、そんな呑んべぇの私が挑んだダイエットで得た知識をご紹介します!

はじめに私のスペックを…

ある程度の年がいってしまった私は、お酒が大好きな事が原因しているのかここ数年で一気に10キロ以上増えてしまいました…好きなお酒は、ウイスキーやビール。体重の事もあったので、ビールは糖質ゼロの物を選んでいたものの体重は増えるばかり…

「健康のためにもこれではいかん!!」と奮起した私は、自力では無理だと考えついにパーソナルトレーナをつける事にしました!

そのトレーナーに衝撃的な事実を伝授されたので、呑んべぇダイエッターの皆さんにご紹介していきますね!

エンプティカロリーはカロリー0ではなかった!!

まず知ったのが【エンプティカロリー】についてです!

【エンプティカロリー】というのは、”お酒に含まれているアルコールのカロリーの事を言います。普通のカロリーとは違い、体内に蓄積させることはなく脂質などの栄養素が含まれていない事から”空っぽ”のカロリーとも呼ばれています。

ビールは太る!というイメージがありますが、実は原因はビールなどといったお酒ではなくお酒と一緒についつい食べ過ぎてしまうおつまみだったのです!

確かに、ハイボールとかビールを食べるときって揚げ物についつい手が伸びちゃうんですよね。唐揚げとかソーセージとか…ビールやハイボールのように炭酸でさわやかなお酒だとついついこってりした食べ物を食べちゃいますよね。

しかも、お酒を呑んだ後には締めでお茶漬けとかラーメンとか食べたくなっちゃうんですよね~どうやらこれが一番の原因だったようです。

大事なのは我慢する事ではなく、過剰になりすぎない事!

私がパーソナルトレーナーをつけて、初めに言われた事は、ダイエットは食事9割運動1割でした。

お酒が大好きな私は、お酒を呑みたいがために食事<運動に比重を置いて頑張って鍛えていたんですね。でも、結局のところビールと一緒にソーセージ…ハイボールと一緒に唐揚げ…たまにマヨネーズも付けちゃって(笑)なんてしていたらどんなに頑張って運動してもあんまり意味がなかったようです。

ただし、お酒をすぱっとやめてしまえば呑んべぇとしてはストレス以外の何物でもありません!そこで考えたのは【おつまみの見直し】でした。

今までは唐揚げ、ソーセージ、フライドポテトといった重量級のおつまみを食べていましたが、枝豆・チーズ・魚肉ソーセージに変えました!枝豆はともかく、チーズと魚肉ソーセージは太りそう…そう思いますよね!でも、実は、呑んべぇだからこそチーズや魚肉ソーセージが効果ありなのです!

私たちの体はタンパク質でできています。要するに、アルコールを代謝する肝臓も、分解する酵素もタンパク質だという事になります。肝臓の調子を回復して整えるために必要な成分もタンパク質なので、お酒のおつまみにはタンパク質がぴったりなのです!!

そこで出てくるのがチーズと魚肉ソーセージです!

健康のためにダイエットをしているわけですから、呑んべぇであるがためにいつもお世話になっている肝臓にはなるべくいい物を摂取したいですよね。

「タンパク質なら、唐揚げや串カツでもいいじゃないか!」という意見もあるかもしれませんが、それだとやっぱり糖質も同時にたくさん接種してしまうので、息つく先は私のようなメタボなのです…

お肉を食べなきゃ味気ない…という場合はビーフジャーキーでもよいという事ですよ!

私もおつまみを変えて、ちょっとずつですがメタボからの脱却の兆しが見えてきました(笑)これからもおいしくお酒を呑みながら、おつまみに気をつかって頑張って健康的になっていこうと思います!

中年呑んべぇのみなさん!一緒にがんばりましょう!

この記事を書いた人
メンバー

最新記事

記事バナー3